О тренировке

Практика хатха-йоги, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки. Играет важную роль в нашей концепции баланса 5 ключевых физических качеств!

Во время практики хатха-йоги соблюдается баланс между блоками асан, а также принципы компенсации и травмобезопасности. Для асан предлагаются несколько уровней сложности в зависимости от степени подготовленности.

Эффект и преимущества:

• Снижение гормона стресса (следствием может стать нормализация веса и снижение аппетита)

• Улучшение подвижности суставов (улучшение осанки, более правильная техника в других видах упражнений, например, функциональных)

• Снятие гипертонуса с отдельных мышечных групп, например, связанных с длительным сидением, и укрепление перерастянутых (следствием будет уменьшение боли в связанных с этими мышцами участках)

• Улучшение кровообращения в зонах застоя (профилактика ряда заболеваний малого таза и т.д.)

хочу на консультацию