О тренинге

Функциональный тренинг — это персональные тренировки, направленные на улучшение и поддержание физической формы занимающихся, с учетом индивидуальных потребностей, согласно биомеханике движения тела, особенностей осанки, образа жизни, которые неразрывно связаны и влияют на конечный результат.

Функциональная тренировка занимает особое место в нашей методике, потому что помогает развивать баланс 5 основных физических качеств человека: сила, скорость, ловкость, гибкость, выносливость. Она не только улучшает внешний вид и физическую форму, но также способствует повышению качества жизни, общего здоровья и замедляет процессы старения! Достигается это путем сочетания упражнений и движений:

● Задействующих крупные мышечные группы (они помогают нам перемещаться и совершать любого рода действия в пространстве)

● Включающих глубокую мускулатуру тела (все это время она активно поддерживает корпус в естественном положении)

● Нагружающих систему органов дыхания, кровообращения и ЦНС (главные двигатели всех биохимических процессов в организме)

● И упражнений для миофасциального расслабления мышц (мышечное расслабление, самомассаж) Вариативность тренировок и протоколов нагрузки (круговая тренировка, высокоинтенсивная интервальная, сплит тренировка) позволяют подобрать оптимальную интенсивность для занимающихся от начального, до продвинутого уровня тренированности. И выстраивать гибкий, адаптивный план занятий на пути к цели! Для этого мы не используем статичные тренажеры! Обеспечивать разнообразие и вариативность помогает оборудование, которое позволяет совершать движение без ограниченной амплитуды и включает несколько мышечных групп единоразово: ● Свободные веса (гири, гантели, штанга)

● Гимнастическое оборудование (турник, брусья и кольца)

● Эластичные резинки

● Координационная лестница

● Скакалка

● Валик и теннисный мяч для мышечного расслабления

Благодаря отработанной системе тренировок и фирменному набору тестовых упражнений, на первом занятии персональный тренер оценивает осанку, соответствие нормам подвижности в суставах, общий уровень тренированности и развитие 5 основных физических качеств!

хочу на консультацию